カフェインって？

カフェイン コーヒーの最も特徴的な成分で、お茶やココア、コーラなどの食品にも多く含まれています。カフェインの効能としては、眠気覚ましなどの興奮作用や尿の排出を促す利尿作用などが広く知られていますが、このほかにも｢自律神経の働きを高める｣　｢集中力を高め作業能力を向上させる｣　｢運動能力を向上させる｣など、様々な効果がある他、覚醒作用や解熱鎮痛作用があり、眠気、倦怠感、頭痛に対する効果があるとも言われています。また、カフェインは交感神経を刺激する作用があり、コーヒーを飲むと体脂肪の燃焼が促進することが知られています。但し、妊産婦さんやご年配の方、あるいは就寝前など、その人それぞれの状況・タイミングも考えて、控えていただいたり、摂取しない、など各自でご配慮下さい。　また、全ての飲食に共通されると思いますが、過度の摂取もよくないと思いますのでこれもご配慮ください。その上で、楽しいコーヒータイムをお過ごしください。

コラム一覧へ戻る